Назад

"Ти як?" Абетка відновлення від А до Я

Кожне слово на літери Абетки є провідником у практику чи гру, до ідеї чи рефлексії, а може бути пропозицією до роздумів.

Про Абетку

Може здаватись, що ця книжка — це посібник або методичка. Насправді — це ціла скарбниця для емоційного й тілесного відновлення. Зокрема, відновлення сенсів, сили та впевненості. Іноді відновлення надії. Це простір турботи та наповнення.

«Ти як? Абетка відновлення від А до Я» — це одночасно про щось просте, що легко опанувати, але водночас і про основу для подальших кроків. Ця Абетка створена для дорослих. Кожне слово на літери Абетки є провідником у практику чи гру, до ідеї чи рефлексії, а може бути пропозицію до роздумів.

Абетку відновлення можна читати будь-де, коли ви:

• втомлені;
• шукаєте відповідь на складне питання;
• потрібно відпочити;
• виникла важлива нова ідея;
• створюєте проєкти;
• шукаєте ідеї для практик чи розмов;
• просто нудно;
• хочеться чогось, але не знаєте чого саме.

Інструкція

Абетку можна відкрити на будь-якій сторінці. Можна почати читати з першої літери свого імені. Можна попросити в когось, хто поруч, назвати літеру та обирати якусь ідею зі сторінки з цією літерою. Можна знайти для себе думку чи пропозицію до дії на цілий день. Можна надсилати комусь ідеї, якщо ви відчуєте, що це доречно та потрібно. Можна кожен день починати з Абетки, бо вона створена для підтримки та відновлення. І створена із самих турботи та натхнення.

ti-iak-abetka-vidnovlennia-vid-a-do-ia.pdf

Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»

Назад