Назад
Як перестати "носити" турботи з собою?
Іноді наші турботи схожі на валізу, яку нам доводиться всюди носити. Вони обтяжують, відбираючи сили та настрій.
Проте існує спосіб ефективно впоратися з ними — виділити спеціальний час для переживань. Це не про уникнення своїх думок чи емоцій, а про вміння керувати ними.
Спробуй визначити конкретний час, щоб спокійно обміркувати все, що тебе турбує. Це може бути декілька хвилин увечері перед сном або під час прогулянки.
Приділяючи увагу своїм почуттям, ти даруєш собі підтримку й полегшення, адже кожне з них заслуговує бути почутим.
Приєднуйтесь до комунікаційних платформ ВСЕУКРАЇНСЬКОЇ ПРОГРАМИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я, ініційованої першою леді України Оленою Зеленською:
Спеціальна сторінка – http://howareu.com
Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program
Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program
YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program
X.com – https://x.com/howareuprogram
Telegram – https://t.me/howareu_program
TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program
Назад |
Контактний телефон відповідального чергового Департаменту з питань цивільного захисту та оборонної роботи Чернігівської облдержадміністрації
(0462)676-003
(0462)677-955
Щодо інформації про стан проїзду автошляхами Чернігівщини чи допомогу у дорозі можна отримати у Службі відновлення та розвитку інфраструктури у Чернігівській області цілодобово за номером телефону:
067-400-60-80
Щодо інформації про відключення електропостачання та повалені електроопори можна отимати або повідомити за телефонами контакт-центру АТ «Чернігівобленерго»:
0-800-210-310
(0462)772-901
Щодо інформації про віключення водопостачання за телефоном контакт-центру КП "Чернігівводоканал"
0-800-50-50-51
ГУ ДСНС у Чернігівській області
Начальник чергової зміни
(0462) 69-10-60 (цілодобово)
Регіональна робоча група Координаційного штабу в Чернігівській області з питань поводження з військовополоненими:
щосереди та щоп’ятниці з 09:00 до 13:00 за обов’язковим попереднім записом за телефоном - 093 545 66 40.
За адресою: м. Чернігів, пр-т. Миру, буд. 14, 2 поверх, каб. 210.
|