Назад
Розкажи, що допомагає тобі триматися: для українців запустили спецпроєкт "Щоденники стійкості"
Долучитися до проєкту може кожен і кожна, для цього потрібно завантажити свою історію на спеціальну сторінку на платформі «Ти як?»
Коли українці запитують одне одного: «Ти як?», часто чують у відповідь: «Тримаюсь». Адже, попри темряву навколо, ми щодня обираємо зберегти у собі світло. А розповісти, що допомагає не здаватися, кожен і кожна зможе у спецпроєкті «Щоденники стійкості». Він стартував у межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров'я — ініціативи першої леді Олени Зеленської — у партнерстві з Суспільним Мовленням і Українським Радіо.
«Щоденники стійкості» — зцілюємося та зцілюємо, добираючи слова
Наша сила в історіях, які ми бережемо у собі. Саме час конвертувати їх у слова. Адже письмо — один з ефективних методів самотерапії, що покращує ментальне та фізичне здоров'я, допомагає впоратися з пережитим, знизити загальний рівень стресу. Рефлексуючи над пережитим, можна перезавантажити внутрішній компас та віднайти ресурси рухатися далі.
Українців запрошують розповісти у «Щоденниках стійкості», що допомагає їм відновлюватися та повертати собі мотивацію. Які щоденні маленькі радощі та традиції стають великими цінностями і допомагають «втриматися на плаву». Як активувати корисне мислення — компонент формули стійкості та важливий ресурс ментального здоров'я. Бо, якщо фокусуватися на рішеннях, проблеми не мають жодних шансів вас здолати. А контроль над емоціями — справжня суперсила.
Головне про «Щоденники стійкості»
Спецпроєкт реалізується у межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров'я — ініціативи першої леді Олени Зеленської — в партнерстві з Суспільним Мовленням і Українським Радіо.
«Щоденники стійкості» є частиною тематичної хвилі кампанії, присвяченої одному з п'яти компонентів стійкості — корисному мисленню (те, як я мислю і які думки транслюю, впливає на кожного з нас). Практикою корисного мислення є писати про пережите, що українцям і пропонують в «Щоденниках стійкості».
Кожна історія має унікальну силу
«Щоденники стійкості» створено, щоб голоси українців лунали і особистісні історії збиралися у загальнонаціональну мозаїку стійкості.
Варто зауважити, що унікальний досвід однієї людини може стати опорою для іншої. Ті, хто наразі відчувають розгубленість та потребують підтримки, можуть надихнутися історіями інших людей та отримати заряд теплої мотивації.
«Що роблять українці після вкотре безсонної ночі? Ведуть дітей в школу та садочок. Їдуть на роботу. У когось важлива контрольна в університеті. Хтось збирає сьогодні компанію, щоб плести маскувальні сітки на фронт. Історії стійкості українців — серед нас, вони навіть у звичному буденному. І все, що би з нами не відбувалося (хороше чи погане) — важливо осмислювати, виписувати: в прямому сенсі — ручкою на папері. Це ефективна ментальна практика. А ще, якщо своєю історією стійкості поділитися — вона може стати опорою для когось», — зауважила Оксана Збітнєва, керівниця Координаційного центру з психічного здоров'я Кабінету Міністрів України.
Як долучитися до «Щоденників стійкості»
Долучитися до проєкту може кожен і кожна. Для цього потрібно завантажити свою історію на спеціальну сторінку «Щоденники стійкості» на платформі «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я. Крім того, можна розповісти про цю сторінку у соцмережах — так друзі дізнаються про онлайн-архів і теж зможуть поділитися своїми емоціями і досвідом.
Головне пам'ятати: немає неважливих історій. Українців закликають ділитися історіями про те, що справді надихає: обійми рідних, зустріч із друзями чи кіт, який мешкає у квартирі на першому поверсі й визирає на вулицю, даруючи настрій на весь день. Улюблене лате у кав'ярні біля дому. Адже саме щоденні миті радості допомагають триматися й жити.
"Ти Як?" Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської
Назад |